Создать сайт на a5.ruПростой редактор
Приступить к созданию
Прокрастинацию недаром называют проклятьем 21 века. Казалось бы, в 2018 году для нас открыты практически безграничные возможности. Но все больше людей становятся жертвами патологического откладывания «на потом». В чем кроются причины происходящего и можно ли с этим что-то сделать?
Найти ответ на этот немаловажный вопрос поможет Оксана Королович, которая возможно известна Вам, как Оксана Наумыч. Она прекрасный специалист с 20-ю годами практического опыта в различных сферах психологии и психотерапии. Благодаря тому, что на сегодняшний день Оксана живет и работает в Киеве, мне удалось встретиться и поговорить с ней лично.
Оксана Наумыч: «Победить проблему можно, только зная ее причину»
Помните Дон Кихота и его борьбу с ветряками? Так вот, чтобы не стать его современной версией, и не тратить время на бессмысленную войну с мельницами, нужно понимать, почему Вы прокрастинируете.
«В 2018 году стресс окружает нас буквально везде – дома, на работе, по пути на работу. Больше от него страдают жители мегаполисов, таких как Киев. Но это не значит, что проблемы не существует в городах меньшего размера. А прокрастинация – один из защитных механизмов. Который, правда, приносит больше вреда, чем пользы», – отмечает Королович Оксана.
Так каковы же самые распространенные причины «ничегонеделанья»?
- Неуверенность в своих силах. Всем свойственно иногда сомневаться в своих силах. И если такие сомнения посещают человека часто, они могут привести к прокрастинации. «Зачем пытаться делать это, если у меня все равно не получится», – примерно такие мысли посещают неуверенных людей.
Оксана Королович: «Представьте самое плохое, что может произойти, если Вы потерпите неудачу. А теперь мысленно доведите негативные последствия до максимума. Например: «Если я не сдам вовремя отчет, то шеф меня непременно уволит, и это будут показывать в прямом эфире по всем телеканалам, и мне придется находиться там в костюме хот-дога». Чем абсурднее придуманная Вами концовка, тем меньше будет Ваш страх перед задачей».
- Слишком много дел. Когда Вам надо сделать все и сразу и Вы не дружите с планированием, ждите прокрастинации к чаю. Человек начинает делать одну задачу, бросает на полпути. Начинает делать вторую. Третью, пятую, десятую. В итоге – гора незавершенных дел. И это напрочь отбивает желание делать хоть что-то.
Оксана Королович: «Организованность – ключ к успеху. Выпишите на бумагу все свои незавершенные дела и расставьте приоритеты. Так, Вы не только поймете, что именно требует Вашего внимания безотлагательно. Но и наверняка найдете задачи, которые можно перепоручить кому-то другому».
- Отсутствие мотивации. Когда человек не видит смысла делать что-то, он вряд ли захочет за это браться. Мозг посчитает такую задачу очередным стрессом и даст команду «Отбой!».
Оксана Королович: «Нехватка мотивации может стать серьезным испытанием даже для самых трудолюбивых людей. Но с этим тоже можно справиться. Вспомните то прекрасное чувство, когда Вы завершили прошлую важную задачу. Помните? Это великолепное чувство исполненного долга, осознание того, какой Вы молодец. Когда Вам будет не хватать мотивации, вспоминайте эти ощущения. Если же этого недостаточно – придумайте себе мотивацию сами. Пообещайте себе «запретную» вкусняшку или внеочередной поход в кино. Сегодня не только в Киеве, но и во всех городах Украины, есть масса увлекательных мест, которые можно посетить в награду за выполненные дела».
Королович Оксана: «Живите полной жизнью уже сегодня»
Прокрастинация не только мешает нам делать то, что нужно. Она способна заметно испортить жизнь. Чувство вины за «лентяйничество», ухудшение отношения со стороны работодателей и постоянная усталость из-за того, что все приходится делать в последний момент – верные спутники прокрастинации.«Поддаваясь соблазну отложить дела в долгий ящик, Вы лишаете себя времени на получение удовольствия от жизни. Верьте в себя и свои силы, цените свое время и не забывайте себя баловать!» – такими теплыми словами Оксана Королович подвела итог нашего разговора.
Что сделает мужчина, который Вас по-настоящему любит?:
Как повысить свою продуктивность?:
https://belitup.wixsite.com/oksanakorolovych/glavnaya-1/design-a-stunning-blog